Brnění nohou může být v případě artrózy a artritidy častým nepříjemným symptomem. Tyto stavy postihují klouby a mohou ovlivnit nervový systém, což někdy vede k pocitům mravenčení nebo brnění v končetinách. V tomto článku se podíváme na příčiny těchto obtíží a nabídneme praktické rady, jak brnění zmírnit.
- Příčiny brnění nohou
- Jak zmírnit nepohodlí
- Pohyb jako terapie
- Jaké látky pomáhají při artróze a artritidě
- Kdy vyhledat odbornou pomoc
Příčiny brnění nohou
Brnění nohou může mít různé příčiny. U osob trpících artrózou nebo artritidou se jedná často o:
- Narušení nervových vláken: Zánět a poškození kloubů mohou vyvíjet tlak na nervy, což vede k brnění.
- Špatný krevní oběh: Bolest a ztuhlost mohou omezit pohyb, což může ovlivnit prokrvení dolních končetin.
- Přetížení svalů: Méně pohybu a špatné držení těla zvyšují napětí některých svalů, což může vyvolat brnění.
Jak zmírnit nepohodlí
Existuje několik způsobů, jak brnění nohou zmírnit:
- Úprava charakterního vystavení: Hledejte pozice, které nezpůsobují tlak na klouby nebo nervy.
- Fyzikální terapie: Pravidelný pohyb a cvičení mohou pomoci posílit svaly kolem kloubů a zlepšit jejich stabilitu.
- Teplé a studené obklady: Uleví od bolesti a zmírní zánět.
Pohyb jako terapie
Pohyb je klíčový pro zvládání symptomů artrózy a artritidy. Je důležité vybírat si přiměřené cvičení, které nezatíží klouby. Například:
- Chůze: Pomáhá udržovat klouby v pohybu a zlepšuje prokrvení.
- Plavání: Cvičení ve vodě ulehčuje zátěž na klouby.
- Jóga: Pomáhá zlepšit flexibilitu a uvolňuje napětí ve svalech.
Účinné látky pro podporu kloubů
Nejlepším řešením na artrózu je přiměřený pohyb a účinné látky, které pomohou při zmírnění bolestivosti a zvětšení pohyblivosti a pružnosti. Například kloubní výživa EL-ELÁSTICO může podpořit zdraví kloubů a přispět k jejich regeneraci.
Kdy vyhledat odbornou pomoc
Pokud zaznamenáte:
- Silné a přetrvávající brnění,
- Bolest, která neustupuje,
- Neschopnost volného pohybu,
- Umrtvení nebo slabost končetin,
je důležité vyhledat odbornou péči. Může se jednat o známky vážnějších onemocnění, které si žádají profesionální vyšetření a léčbu.
FAQ
Jaké jsou běžné příčiny brnění nohou při artróze?
Časté příčiny zahrnují tlak na nervy, špatný prokrvení a přetížení svalů, které mohou souviset se zánětem v kloubech.
Jak mohu zmírnit brnění nohou doma?
Doporučují se teplé obklady, lehké cvičení a úprava tělesné polohy.
Kdy bych měl vyhledat odborníka?
Pokud brnění trvá déle nebo se vyvíjí do silné bolesti či slabosti, je čas na konzultaci specialisty.
Je pohyb bezpečný při artróze?
Pohyb je důležitý, ale měl by být přiměřený a přizpůsobený vašemu zdravotnímu stavu.
Jaké látky pomáhají při bolestech kloubů?
Mezi účinné látky patří glukosamin, chondroitin a omega-3 mastné kyseliny, které mohou prospět zdraví kloubů.
Autor: Fyzioterapie Kateřiny Andělové