Artróza je degenerativní onemocnění kloubů, které trápí mnoho lidí, obzvlášť ve stáří. Přestože se nejedná o životu nebezpečné onemocnění, jeho následky mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. V tomto článku se podíváme na to, co artrózu způsobuje, jaké faktory mohou přispět k jejímu vzniku a jak můžeme naši pohyblivost podpořit.
- Příčiny vzniku artrózy
- Rizikové faktory
- Jak se projevují symptomy
- Možnosti prevence a léčby
- Vliv správné výživy na klouby
Příčiny vzniku artrózy
Artróza vzniká postupně, kdy dochází k degeneraci kloubní chrupavky. Mezi hlavní příčiny patří:
- Věk: s věkem se snižuje schopnost regenerace chrupavky, což zvyšuje riziko artrózy.
- Otřesy a zranění: traumy, které kloub opakovaně prochází, mohou výrazně přispět k jeho opotřebení.
- Nadměrná zátěž: osoby s nadváhou nebo aktivně sportující mohou klouby zatěžovat víc, než je pro ně zdravé.
- Genetika: rodinná anamnéza může zvýšit pravděpodobnost vzniku artrózy.
Rizikové faktory
Existuje několik důležitých rizikových faktorů, které hrají roli v rozvoji artrózy:
- Věk nad 50 let
- Předchozí úrazy kloubů
- Nadměrné zatížení kloubů z fyzické aktivity či obezity
Jak se projevují symptomy?
Artróza se většinou projevuje jako bolest, která zhoršuje pohyb kloubu. Kromě bolesti se mohou také objevit:
- Omezená pohyblivost kloubu
- Zánět a otoky
- Hrubé nebo drsné zvuky při pohybu kloubu
Možnosti prevence a léčby
Prevence artrózy zahrnuje úpravu životního stylu. Mezi doporučení patří:
- Pravidelný pohyb a posilování svalstva kolem kloubů.
- Úprava stravy s důrazem na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny.
- Udržování zdravé váhy.
Vliv správné výživy na klouby
Strava má klíčový vliv na naše klouby. Doporučuje se zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Dále se doporučuje uvažovat o užívání kloubní výživy EL-ELÁSTICO, která může podpořit zdraví kloubů a pohybového aparátu.
Časté chyby a omyly týkající se artrózy
- Omezování pohybu: Mnozí lidé se domnívají, že méně pohybu uleví od bolesti, ale právě pohyb je důležitý pro udržení funkce kloubů.
- Nezohlednění stravy: Ignorování vlivu výživy může vést k zhoršení stavu kloubů.
Kdy vyhledat odborníka?
Pokud bolest trvá déle než několik dní, omezuje vás v každodenní činnosti nebo je spojena s otokem, je důležité navštívit odborníka. Rychlé vyhodnocení příznaků může pomoci předejít vážnějším problémům.
FAQ
Co je artróza?
Artróza je degenerativní kloubní onemocnění, které postihuje chrupavku a způsobuje bolest a ztuhlost kloubů.
Jaké jsou příznaky artrózy?
Mezi hlavní příznaky patří bolest kloubů, ztuhlost, otoky a omezený pohyb.
Jak se artróza léčí?
Léčba zahrnuje fyzioterapii, léky proti bolesti a změny v životním stylu. V některých případech může být doporučena operace.
Může být artróza dědičná?
Ano, genetická predispozice může hrát roli ve vzniku artrózy.
Jak mohu předejít artróze?
Prevence zahrnuje zdravý životní styl, pravidelný pohyb a vyváženou stravu.
Autor: Fyzioterapie Kateřiny Andělové