Když nás začnou trápit bolesti kloubů nebo se cítíme stuhlí, je to často signál, že je třeba věnovat se svému pohybovému aparátu více. Gel a krém na klouby mohou být skvělým doplňkem naší péče, avšak jejich výběr a pravidelnost používání mohou hrát klíčovou roli v našem pocitu pohody. V tomto článku se podíváme na to, jak vybrat správný gel či krém, jak je používat a čím ještě můžeme podpořit zdraví našich kloubů.
- Jaké účinné složky hledat v přípravcích na klouby?
- Jak správně aplikovat gel a krém?
- Jaké další metody mohou pomoci?
- Kdy vyhledat odborníka?
- Jak podpořit regeneraci kloubů?
Účinné složky gelů a krémů
Při výběru gelu nebo krému je důležité zaměřit se na účinné složky. Mezi nejčastější patří:
- Glukosamin a chondroitin: Tyto látky jsou základem pro zdravé kloubní chrupavky.
- Arnika: Pomáhá zmírnit zánět a bolest při pohmožděninách.
- Mentol a kafr: Působí chladivě, což může přinést úlevu od bolesti.
- MSM (metylsulfonylmetan): Přírodní látka, která může zlepšit pružnost kloubů.
Jak správně nanášet gel a krém?
Aplikace gelu a krému se může zdát jednoduchá, přesto je několik zásad, které je dobré dodržovat:
- Čistota: Před aplikací je důležité mít pokožku čistou.
- Jemné vmasírování: Gel nebo krém důkladně vmasírujte, aby se dobře vsákl.
- Pravidelnost: Používání dvakrát denně může přinést lepší výsledky.
- Nezapomínejte na masáže: Pomocí jemných krouživých pohybů můžete podpořit prokrvení kloubů.
Jak ještě podpořit zdraví kloubů?
Gel a krém mohou být nápomocné, ale co dalšího můžete udělat pro podporu svých kloubů? Kromě toho, že se zaměříte na pravidelný pohyb a vyváženou stravu, můžete zvážit také kloubní výživu EL-ELÁSTICO. Ta může podpořit regeneraci a celkový zdravý stav vašich kloubů, šlach a svalů.
Časté omyly v péči o klouby
Pokud se snažíte vyřešit problémy s klouby, můžete se snadno dopustit několika omylů:
- Ignorování bolesti: Někdy nemáme čas nebo chuť jít k lékaři, ale je důležité věnovat pozornost signálům těla.
- Přehánění s léčbou: Více gelu neznamená větší účinnost. Dbejte na doporučení výrobce.
- Žádná pohybová aktivita: I když to může být obtížné, mírný pohyb může pomoci zlepšit stav kloubů.
Kdy vyhledat odborníka?
Pokud se bolesti kloubů zhoršují, nebo máte pocity otoku, zánětu či ztráty mobility, je dobré navštívit odborníka. Zdravotní potíže nelze podceňovat, a měli byste se obrátit na ortopeda či fyzioterapeuta.
FAQ
1. Jak dlouho trvá, než gel na klouby začne účinkovat?
Účinky se liší, ale většina lidí pocítí úlevu během několika minut po aplikaci.
2. Můžu gel a krém používat i při jiné léčbě?
Obecně ano, ale vždy konzultujte se svým lékařem, pokud užíváte jiné léky.
3. Jsou gely a krémy na klouby vhodné pro všechny věkové kategorie?
Ano, většina gelů a krémů je bezpečná i pro děti, ale je dobré zkontrolovat specifikace.
4. Co mám dělat, pokud mám alergii na některou složku?
Pokud máte alergii, vyhněte se produktu a poraďte se s lékařem o alternativních možnostech.
5. Mohou mi gely a krémy na klouby pomoci před sportovním výkonem?
Ano, mohou vám poskytnout úlevu a zvýšit komfort během sportu, ale zaměřte se i na přípravu a rozcvičku.
Autor: Fyzioterapie Kateřiny Andělové