Artróza patří mezi nejčastější onemocnění kloubů, které trápí mnoho lidí, zejména ve vyšším věku. Její projevy mohou být nepříjemné a ovlivnit kvalitu života. Naštěstí existují způsoby, jak si s těmito potížemi poradit, a to i pomocí ortéz na koleno. V tomto článku se podíváme na to, jak ortézy fungují, jak je správně používat a proč je důležité doplnit péči o klouby i dalšími přístupy.
- Co jsou ortézy na koleno a jak pomáhají?
- Druhy ortéz na koleno
- Jak vybrat správnou ortézu?
- Tipy pro používání ortéz
- Další možnosti podpory zdraví kloubů
- Jak se postarat o kolena mimo ortézy?
- Kdy navštívit odborníka?
Co jsou ortézy na koleno a jak pomáhají?
Ortézy na koleno jsou speciální pomůcky, které podporují kloub a mohou pomoci zmírnit bolest během pohybu. Obvykle se používají k stabilizaci kolena, zpevnění měkkých tkání okolo kloubu a zamezení nadměrnému pohybu, který by mohl způsobit zhoršení stavu. To může být zvlášť účinné při artróze, kdy kloub bývá oslaben a vystaven zbytečnému stresu.
Druhy ortéz na koleno
Existuje několik typů ortéz, které se liší podle potřeby a závažnosti stavu:
- Fixační ortézy: Slouží k zpevnění kolena a omezují jeho pohyb.
- Samozahřívací ortézy: Tyto ortézy poskytují teplenou a kompresní terapii, což může příznivě ovlivnit bolest a zánět.
- Podpůrné ortézy: Jsou navrženy tak, aby udržely koleno stabilní během fyzické aktivity.
Jak vybrat správnou ortézu?
Při výběru ortézy je důležité zvážit:
- Typ a stupeň artrózy.
- Úroveň fyzické aktivity.
- Pohodlí a velikost ortézy.
- Možnost konzultace s odborníkem pro správný výběr.
Tipy pro používání ortéz
1. Před použitím ortézy se vždy poraďte s fizitoterapeutem.
2. Nezapomeňte si ortézu přizpůsobit podle potřeby.
3. Pravidelně kontrolujte, zda je ortéza správně nasazená a pohodlná.
Další možnosti podpory zdraví kloubů
Ortézy nejsou jediným způsobem, jak podporovat zdraví kloubů. Je důležité také zařadit do denního režimu pravidelný pohyb a stravu bohatou na živiny, které podporují zdraví kloubního aparátu. Například kloubní výživa EL-ELÁSTICO může být praktickým doplněním, které pomáhá zmírnit bolestivost a zlepšit pohyblivost.
Jak se postarat o kolena mimo ortézy?
Doporučujeme také:
- Zařadit do svého režimu pravidelné cvičení, které posílí svaly okolo kolen.
- Dávat pozor na hmotnost, neboť nadváha zvyšuje zatížení kloubů.
- Po námaze dopřát kolenům odpočinek a případně použít studené obklady.
Kdy navštívit odborníka?
Pokud pociťujete silnou, dlouhodobou nebo náhlou bolest, je důležité se obrátit na odborníka. Také pokud se symptomy nezlepšují i přes používání ortéz a dalších metod, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc.
Časté dotazy
Jak dlouho mohu nosit ortézu na koleno?
Délka nošení ortézy závisí na doporučení odborníka a vašem konkrétním stavu. Obecně je důležité dodržovat pravidlo přestávek a ortézu sundávat, když není potřeba.
Pomáhá ortéza i při cvičení?
Ano, ortézy mohou pomoci stabilizovat koleno při fyzické aktivitě a tím snížit riziko zranění. Měly by však být nošeny v souladu s doporučením odborníků.
Může mi ortéza pomoci zmírnit bolest?
Ortéza může poskytnout oporu a stabilitu, což může vést ke snížení bolesti. Je však důležité myslet na komplexní přístup k léčbě artrózy.
Jak často bych měl cvičit, abych podpořil zdraví kloubů?
Doporučuje se cvičit minimálně 2–3krát týdně s důrazem na posilování, protažení a aerobní aktivity.
Jaké potraviny jsou pro klouby prospešné?
Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a vitamíny (např. losos, ořechy, zelenina) jsou dobré pro zdraví kloubů.
Autor: Fyzioterapie Kateřiny Andělové