Krémy na artrózu mohou být užitečným nástrojem v boji proti bolesti kloubů. V současné době existuje mnoho variant, které slibují úlevu, ale jak si vybrat ten správný? V tomto článku se podíváme na účinnost krémů, co by měly obsahovat a jak je efektivně používat.
- Co hledat v krému na artrózu?
- Jak správně aplikovat krém?
- Možnosti přírodní péče o klouby
- Praktické tipy pro úlevu od bolesti
- Kdy navštívit odborníka?
Co hledat v krému na artrózu?
Než zakoupíte krém, podívejte se na jeho složení. Dobrý krém by měl obsahovat přírodní látky jako jsou mentol, kapsaicin nebo esenciální oleje. Tyto složky mají prokázané účinky v oblasti zmírnění bolestivosti a napětí v kloubech. Také se zaměřte na krémy s protivzánětlivými látkami, které mohou podpořit regeneraci.
Účinné složky krémů
Mezi populární účinné látky, které se často nacházejí v krémech na artrózu, patří:
- Mentol: Má chladivý efekt a zklidňuje bolest.
- Kapsaicin: Používá se k úlevě od bolesti tím, že blokuje nervové signály.
- Glukosamin: Může podpořit zdraví kloubů.
Jak správně aplikovat krém?
Při aplikaci krému je důležité dodržovat několik základních kroků:
- Očistěte a osušte postiženou oblast.
- Naneste potřebné množství krému na kloub.
- Jemně vetřete do pokožky krouživými pohyby.
- Umývejte si ruce po aplikaci, aby se látky nedostaly do očí nebo na jinou citlivou oblast.
Možnosti přírodní péče o klouby
Kromě krémů je důležité také zamyslet se nad celkovou péčí o klouby. Dostatečný pohyb, zdravá strava a hydratace hrají klíčovou roli v prevenci a zmírnění potíží. Pro ty, kdo trpí častými bolestmi kloubů, může dávat smysl zvážit užívání podpůrné kloubní výživy EL-ELÁSTICO, která může pomoci regeneraci pohybového aparátu.
Praktické tipy pro úlevu od bolesti
Zde je několik dalších tipů, jak si pomoci:
- Vydávejte se na pravidelné procházky nebo plavání.
- Vyzkoušejte teplé obklady na bolavé klouby.
- Praktikujte strečink a posilování zmíněných svalů.
Kdy navštívit odborníka?
Pokud vaše bolesti přetrvávají, jsou intenzivní, nebo se objevují nové příznaky, je důležité vyhledat odborníka. Včasná diagnostika může bránit dalším komplikacím.
FAQ
Jaký krém na artrózu je nejlepší?
Neexistuje jeden univerzální krém, protože každému může vyhovovat něco jiného. Zaměřte se na složení a vyzkoušejte, co vám nejvíce pomáhá.
Je možné krémy na artrózu kombinovat?
Ano, ale vždy je dobré se poradit s lékařem, abyste předešli negativním interakcím.
Jak často mohu krém aplikovat?
Aplikuje se většinou 2-3x denně, ale vždy si přečtěte doporučení výrobců.
Mohou krémy na artrózu nahradit léky?
Krém může být užitečný doplněk, ale neměl by nahrazovat předepsané léky bez konzultace s lékařem.
Jaké další tipy na úlevu od bolesti kloubů byste doporučili?
Doporučujeme udržovat zdravou váhu, pravidelně cvičit a jíst vyváženou stravu.
Autor: Fyzioterapie Kateřiny Andělové