Artróza je onemocnění kloubů, které může výrazně ovlivnit kvalitu života. Bolest a ztuhlost kloubů bývají často nejvýraznějšími příznaky. Existuje mnoho různých krémů a mastí, které slibují úlevu, ale jak si vybrat správný? V tomto článku prozkoumáme, jak krémy na artrózu fungují a jaké další kroky můžete podniknout pro zmírnění bolestí.
Co se dozvíte:
- Jaké účinné látky hledat v krémech na artrózu
- Jaké kombinace metod mohou pomoci
- Praktické tipy pro každodenní život
- Kdy vyhledat odbornou pomoc
- Časté chyby při používání krémů na artrózu
Účinné látky v krémech na artrózu
Při výběru krému na artrózu se zaměřte na účinné látky, které prokazatelně pomáhají zmírnit bolest a zánět. Mezi ty nejznámější patří:
- Kapsaicin: Přírodní látka, která najdeme i v chilli papričkách. Pomáhá při bolestivosti tím, že blokuje signály bolesti.
- Mentol: Dává pocit chladu, což může dočasně zmírnit bolest a únavu svalů.
- Glukosamin a chondroitin: Ačkoli se často užívají jako doplňky stravy, nacházejí se také v některých krémech.
Kombinace metod pro maximální úlevu
Nejlepší způsob, jak léčit artrózu, je kombinovat různé metody. Kromě pravidelného používání krémů zvažte:
- Přiměřený pohyb: Fyzická aktivita je klíčová pro udržení zdraví kloubů. Například plavání nebo jízda na kole může být velmi šetrné k vašim kloubům.
- Účinné látky: Nejlepším řešením na artrózu je přiměřený pohyb a účinné látky, které pomohou při zmírnění bolestivosti a zvětšení pohyblivosti a pružnosti.
- Péče o váhu: Udržování optimální hmotnosti může pomoci snížit tlak na klouby.
Praktická doporučení pro každodenní život
Pokud trpíte artrózou, zde je několik praktických tipů, které mohou pomoci:
- Nosí pohodlnou obuv, která nabízí dobrou oporu.
- Provádějte strečink a posilování kloubních svalů.
- Udržujte klouby v teple, aby se snížila jejich ztuhlost.
Časté chyby při používání krémů na artrózu
Špatné užívání krémů může snižovat jejich účinnost, některé z častých chyb zahrnují:
- Nedostatečné množství krému: Nepoužívání dostatečného množství krému může vést k nedostatečné úlevě.
- Pravidelnost používání: Používání krému pouze občas místo pravidelného užívání může snížit jeho účinnost.
- Očekávání okamžitých výsledků: Krémy většinou nepřinášejí okamžitou úlevu; je třeba jim dát čas na účinnost.
Kdy vyhledat odborníka
Pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje, je důležité konzultovat odborníka. Také byste měli zvážit návštěvu lékaře v následujících případech:
- Pokud máte potíže s chůzí nebo s pohybem.
- Pokud se objeví otok nebo zarudnutí kloubu.
- Pokud máte vysokou úroveň bolesti, kterou není možné zvládnout běžným způsobem.
Časté dotazy
1. Jak často bych měl používat krém na artrózu?
Doporučuje se používat krém pravidelně, podle pokynů výrobce, obvykle 1-2krát denně.
2. Můžu kombinovat více krémů na artrózu současně?
Je lepší se nejprve poradit s lékařem. Některé látky by se mohly vzájemně ovlivňovat.
3. Co je lepší, krém nebo tabletka?
To záleží na osobních preferencích a konkrétních příznacích. Krémy mohou cíleně zmírňovat bolest v konkrétní části těla.
4. Jaký typ pohybu je nejlepší pro lidi s artrózou?
Aktivity jako plavání, cyklistika nebo chůze jsou zpravidla šetrné pro klouby.
5. Může mi krém na artrózu skutečně pomoci?
Ano, krém může pomoci zmírnit bolest, ale je důležité ho používat správně a kombinovat s dalšími metodami.
Autor: Fyzioterapie Kateřiny Andělové