Artroza je chronické onemocnění kloubů, které může mít významný dopad na kvalitu života. Pokud trpíte bolestmi kloubů, určitě se ptáte, jaké masti jsou nejvhodnější pro zmírnění obtíží. V tomto článku si přiblížíme různé typy mastí, jejich účinky a jaké další kroky můžete podniknout pro zlepšení zdraví svých kloubů.
- Druhy mastí na artrozu
- Jak správně aplikovat mast
- Další doporučené postupy pro zdraví kloubů
- Kdy vyhledat odborníka
- Časté chyby při používání mastí
Druhy mastí na artrozu
Na trhu existuje mnoho mastí, které slibují úlevu od bolestí kloubů. Zde jsou některé z nejběžnějších typů:
Nesteroidní protizánětlivé masti
Tyto masti obsahují účinné látky jako ibuprofen nebo diklofenak, které pomáhají zmírnit zánět a bolest. Jsou obvykle doporučovány při akutních bolestech kloubů.
Hřejivé masti
Masti s hřejivými složkami, jako je kapsaicin či mentol, zlepšují prokrvení v postižené oblasti a mohou pomoci uvolnit napětí ve svalech.
Přírodní masti
Přírodní složení masti, například s obsahem arniky nebo kadidlovníku, může být dobrou volbou pro ty, kteří preferují alternativní léčbu. Přírodní masti mohou mírnit bolesti a záněty bez chemických přísad.
Jak správně aplikovat mast
Aplikace masti může mít zásadní vliv na její účinnost. Zde jsou doporučení, jak na to:
- Čistota je základ: Před použitím masti si umyjte ruce a oblast, na kterou mast aplikujete.
- Jemná masáž: Mast nanášejte krouživými pohyby, aby se lépe vstřebala a prokrvila pokožka.
- Pravidelnost: Pro dosažení lepších výsledků aplikujte mast alespoň dvakrát denně.
Další doporučené postupy pro zdraví kloubů
Kromě používání mastí může zdraví vašich kloubů pozitivně ovlivnit:
- Pohyb: Pravidelný pohyb posiluje svaly kolem kloubů a zlepšuje jejich stabilitu.
- Kloubní výživa: Doplňky jako kloubní výživa EL-ELÁSTICO mohou podpořit funkci kloubů a celkovou regeneraci.
- Správná strava: Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty mohou přispět k zdravějším kloubům.
Časté chyby při používání mastí
Je snadné udělat chyby při aplikaci masti. Zde jsou některé z nejběžnějších:
- Nedostatečná množství: Příliš malé množství masti nepřinese požadovaný efekt.
- Překračování doporučené frekvence: Masti byste neměli používat častěji, než je doporučeno, aby nedošlo k podráždění pokožky.
- Vynechání kombinace s dalšími podpůrnými metodami: Použití samotné masti bez dalších kroků k podpoře zdraví kloubů může mít omezený účinek.
Kdy vyhledat odborníka
Pokud bolest kloubů přetrvává nebo se zhoršuje, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Zvláštní pozornost věnujte následujícím příznakům:
- Otok nebo zčervenání v oblasti kloubu
- Nemožnost pohybu postiženého kloubu
- Silné bolesti, které neustupují po aplikaci masti
FAQ
Jak často mohu používat masti na artrozu?
Doporučuje se používat masti podle pokynů výrobce, obvykle dvakrát denně nebo podle potřeby.
Mohu kombinovat různé typy mastí?
Obecně není doporučeno kombinovat více druhů mastí bez konzultace s lékařem, může to vést k podráždění pokožky.
Jsou přírodní masti účinné?
Přírodní masti mohou být účinné při mírných obtížích, ale v případě silných bolestí je vhodné zvážit i další terapii.
Co dělat, pokud mast nezabírá?
Pokud se bolest nezlepší, je důležité navštívit lékaře, který může provést další diagnostiku.
Mohu se spolehnout pouze na masti?
Masti by měly být součástí komplexního přístupu k péči o klouby, včetně správné stravy a pohybu.
Autor: Fyzioterapie Kateřiny Andělové